Что делать я постоянно хочу кушать
Что делать? Я постоянно хочу есть!
Часто люди сталкиваются с нездоровым голодом. Иногда бывает так, что есть хочется, а возможности нет. Что же делать в таких ситуациях? Можно попробовать обмануть свой организм, но стоит заметить, что не стоит применять это всегда, есть тоже нужно. Иногда случается так, что люди путают голод с жаждой.
Почему я постоянно хочу есть. Как избавиться от обжорства?
Для начала, давайте разберёмся, почему у вас может возникать постоянное и неконтролируемое чувство голода. Часто, проблема неконтролируемого аппетита связана с гормональными сбоями в организме. Например, у женщин, которые принимают неправильно назначенные гормональные препараты. Также, это может происходить с женщинами, у которых снижаются женские половые гормоны. Ещё, это стрессовое состояние. Когда человек постоянно находится в стрессовом состоянии или в его жизни преобладают негативные эмоции ему может постоянно хотеться есть, из-за повышения гормона кортизола.
- Смотрите также:
- Если вы хотя бы раз обнаруживали себя ночью у холодильника, не понимая как вы там оказались, не переживайте — вы точно не одни, это распространенное явление. Хорошая новость в том, что вечерние походы к холодильнику можно предотвратить.
- Чувство голода напрямую зависит от гормонального фона.
- Во всём виноваты гормоны. Адреналин, который выбрасывается в кровь при сильном стрессе, притупляет голод.
- Что делать, если захотелось съесть ещё чего-нибудь после приёма пищи?
- Чтобы принимать решение по поводу того, как бороться с постоянным чувством голода, нужно для начала понять: а откуда он у вас вообще взялся?
- Часто у вас бывает такое, что после плотного обеда рука всё равно тянется за кусочком пиццы, а затем — за пирожным? Кажется, вы только что вышли из-за стола, а уже снова хотите есть?
- Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
- Краш-диеты
- Не паникуйте.
- Если после приёма пищи вас буквально преследуют мысли о еде, причины могут быть серьёзнее, чем банальная прожорливость. Постоянное желание что-нибудь пожевать может быть сигналом проблем со здоровьем.
- Повышенное чувство голода может быть вызвано тем, что ты потребляешь маловато белка — его дефицит приводит к тому, что насыщение длиться недолго, и уже вскоре после приема пищи ты столкнешься с желанием перекусить снова.
Одно дело, испытывать чувство голода после регулярных тренировок, во время беременности или в периоды ПМС. Но совсем другой разговор, когда необузданный аппетит и урчание в животе мучают вас без особой на то причины. Голод — это физиологическая потребность организма в калориях, воде и соли, и она может быть обусловлена целым рядом факторов, включая неправильную диету, изменившийся гормональный фон или нервное напряжение. Более того, это сигнал о том, что с вами что-то не так.
