Как сделать ляшки худыми и подтянутыми
6 секретов красивых и стройных ног
Купальный сезон уже начался, но приводить себя в форму никогда не поздно. Справиться с одной из самых проблемных зон вам поможет наша подборка упражнений от фитнес-тренера Елены Скобловой. Польза: упражнение прорабатывает «капризную» внутреннюю поверхность бедра — посмотрите на любую балерину и убедитесь в этом сами. Плие ещё формирует округлые формы ягодиц и ослабляет нагрузку на квадрицепсы, что немаловажно для тех, кто боится «перекачать» эту зону. Приседания с широкой постановкой ног снижают нагрузку на позвоночник и укрепляют эластичность суставно-связочного аппарата.
Если вы хотите похудеть в ногах, задумайтесь, какой именно результат вам нужен. Хотите снизить процент подкожного жира, уменьшить объем или получить красивую подтянутую фигуру? Если для вас похудение в ногах бедрах, икрах или ягодицах — это только уменьшение количества жира, достаточно дефицита калорий и любой физической активности, от прогулки в парке до уборки в квартире. Процент жира будет постепенно снижаться по всему телу, в том числе и на ногах.
На сайте vogue. При этом, вся информация и ссылки на Facebook и Instagram размещены до запрета деятельности Meta на территории России. Мы всегда стремимся стать лучшей версией себя, и начало лета — это хороший повод начать тренироваться с новыми силами. Тем, у кого слабая зона — ноги, мы советуем прислушаться к истории Самиры Мустафаевой. Призер чемпионата мира по художественной гимнастике и основательница сети фитнес-студий SM Stretching рассказала о barre-фитнесе, своем любимом направлении для «сушки» ног. На самом деле оно появилось еще в начале х — немецкая балерина Лотте Берк изобрела его для танцоров, чтобы те могли сохранять форму без тяжелых нагрузок.
Похожие статьи
- Курс тренировок в домашних условиях - Как быстро похудеть в домашних условиях?
- Как можно эффективно похудеть в домашних условиях - Как похудеть в домашних условиях на 5 и 10 кг. з
- Диетические блюда для болезней рецепты - Рецепты диетических блюд для похудения
- Как есть стебли сельдерея для похудения рецепт