Тренажер для шпагата своими руками видео

Хорошая растяжка ног не помешает никому. Потому, что у вашего тела появляется больше функциональных возможностей и меньше травм. В карате шпагат необходим, для того чтобы вы смогли нанести удар ногой в голову и не повредить себе связки и мышцы. Сесть на шпагат можно почти в любом возрасте бабушек и дедушек не беру в расчет , играет роль только время.

Как сделать тренажер для шпагата?

Тренажер для шпагата можно сделать из 3-х метеллических трубок длиной около метра, соединенных друг с другом с одной стороны на, своего рода, шарнирном механизме. При растяжке необходимо расставить боковые стержни металлических трубок у лодыжек, а центральный стержень подтягивать к себе, тем самым боковые стержни будут растягивать и двигать ноги в сторону шпагата. Сделать данный тренажер своими руками в принципе не сложно, необходимы будут 3 металлические трубки две по 1м, одна 0,5м , 3 металлические трубки по 8см рукоятка и упоры для ног , сцепляющая П-образная плоская пластина, 3 болта с гайками и по желанию мягкие накладки для упоров для ног. Более подробно посмотреть как выглядит тренажер можно на нашем сайте. Если не хочется заниматься "очумелыми ручками", можно приобрести готовый, красивый, эффективный и надежный тренажер у нас. За вас уже постарались и сделали прекрасный продукт для растягивания мышц ног на шпагат.

Для нашей тренировки будут нужны классная и удобная спортивная форма, коврик, кирпичики для йоги и две подушки. Если кубиков дома нет, их можно заменить, например, книгами или коробками. Перед тренировкой обязательно сделайте качественную разминку, чтобы разогреть мышцы и суставы. Можете сделать упражнения самостоятельно или вместе с Аделиной. Вариант разминки будет в видео в конце статьи.

Отзывы Цены Студии Подарочные сертификаты Контакты. Спортивное счастье рядом! Чистые пруды.

Похожие статьи

• Эпоксидный наливные полы фото - Эпоксидные наливные полы своими руками - фото и видео
• Деревянную лестницу на второй этаж своими руками видео - Как утеплить гараж, утепление гаража своими
• Как сделать сигнализатор в домашних условиях видео
• Как сделать бабочку на шею видео